茶叶是个宝,喝对胜过冬虫夏草多喝这6杯

北京治疗白癜风较好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/

俗话说：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”中国人过日子，离不开茶。

明代顾元庆在其所著《茶谱》中对茶叶的功用作了全面叙述，茶“能止渴，消食除痰，利尿道，明目益思，除烦去腻”。古人在这短短的一句话里，就概括了饮茶给人们带来的好处。

喝茶好处多

中医认为，茶叶上可清利头目，中可消食滞，下可利尿通淋。

而现代药理研究表明，茶叶中富含多种药性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有一定的保健作用。

抗氧化

茶叶具有很强的抗氧化性，能清除体内过剩的自由基、阻断脂质过氧化反应，提高机体免疫力，起到一定的延缓衰老的效果。

据研究显示，茶叶中茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

抗菌

茶叶中的茶多酚作为一种抗菌药物被广泛使用。它不仅对肠道致病菌，如：大肠杆菌、伤寒杆菌等有抑制作用；还能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染。

另外，对于引起人体皮肤病的寄生性真菌，如：斑状白癣等也有抑制作用。

调节血糖

茶多糖进入人体后，对糖代谢的影响与胰岛素类似，能促进糖的合成代谢来降低血糖。

其能抑制肠道酶的活性，减少进入机体内的碳水化合物；另外，多糖具有特别的黏附作用，能使肠道内碳水化合物缓慢释放，起到控制血糖的作用。

预防心血管疾病

茶叶中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚，防止血栓形成；还能降低血管内壁脂肪的沉积，降低人体胆固醇含量，减少心血管疾病。

增强免疫力

茶能激活巨噬细胞，激活T和B淋巴细胞，能强化正常细胞抵御病原细胞的能力，对机体的免疫起到重要的调节作用。

总的来说，常饮茶，对身体很有益！

7杯茶，喝出健康

绿茶——抗衰老

绿茶未经发酵，是以茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。绿茶中含许多营养成分，以维生素C含量较为突出。

绿茶中茶多酚含量多，因茶多酚有很强的抗氧化性，可以帮助人体清除自由基，所以常喝绿茶有延缓衰老的作用。

红茶——健骨骼

红茶是经发酵烘制而成的，其性质温和、味道醇厚。红茶除了富含多种水溶性维生素以外，还富含矿物质钾和锰。

红茶中有不同于绿茶的成分，有茶红素、茶黄素，这些茶色素对心脑血管疾病的预防效果好。

同时具有增强心脏血液循环的作用，并且可以减少钙在体内的消耗，而且红茶中的锰是骨结构不可缺少的元素，所以常喝红茶有助于强健骨骼。

此外，红茶中的咖啡碱含量多，可以用来提神，使我们的思维更加敏锐。

大麦茶——养胃消滞

《本草纲目》认为，大麦性咸、温，微寒，无毒，主治食饱烦胀、烫火伤及小便不通等。

大麦焙炒后，最大的效果就是消食化滞。

寒冷的冬天，当你吃火锅撑得打嗝时，喝上一杯暖暖的大麦茶，自然会有一种说不出的舒服。至于说大麦茶有所谓的减肥、除腥、去油腻等功效，其实那些都是其消食化滞作用的具体体现哦！

菊花茶——清肝明目

菊花清热解毒，清肝明目。秋季易上火，此时泡杯菊花茶，可以降火，清肝毒，明目养神，再好不过了。

薄荷茶——解春困

薄荷能够清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化，最是提神醒脑，解春困。

乌梅茶——降胃火

养秋膘最直接的后果就是胃最吃不消，很多人明显胃火比较大，此时喝杯降火茶非常有必要。

乌梅茶

：乌梅10克，山楂5克，陈皮、桂花或菊花少量。

：加入2升水，煮沸，再加适量冰糖调味，放凉之后即可饮用。

：桂花可以止咳化痰、养生润肺；山楂和陈皮则能健脾消食。本方有生津止渴、降火养阴的效果，并且可以预防肠道传染病。方法要对

喝茶虽然有益健康，但前提是，你得喝对茶！

现代医学认为，茶叶健康的奥秘在于当中所含的茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。

那么，喝茶时，该如何留住这些有益成分？

关键1：泡茶时间：最好浸泡4~6分钟后喝，茶叶中的有益成分可基本析出。

关键2：泡茶次数：一般红茶、绿茶冲泡2~3次，乌龙茶、黑茶泡3~5次。泡太久无益健康。

关键3：别倒头泡茶：绿茶和红茶的头泡茶中，含约70%~80%的有益成分。

此外，健康喝茶，还要坚持“二不”原则：

空腹不饮茶：空腹喝茶易致咖啡因吸收过多，可能出现心慌、尿频等不适。

饭后30分钟不饮茶：以免影响食物的消化吸收。

温馨提示：

茶含咖啡碱，有兴奋中枢神经的作用，不要一次性喝太多浓茶。另外，咖啡碱还会促进胃酸分泌，所以胃酸分泌比较多的人，喝茶时要慎重，最好喝比较淡的茶。

小叶苦丁茶养生茶饮

营养价值：在现代，以苦丁茶树的鲜茶为原料，以传统工艺结合当今先进技术精制加工而成，其含有17种氨基酸、70多种有益人体的化合物、黄酮、植物多糖、钾、锌、锗多种人体所需的微量元素，

多种营养成分，不含咖啡碱，不含茶碱。口感微苦回甘，焦清香味、无毒副作用，具降血压、降血脂、抗衰老、抗菌、消炎止痛、健胃消积、利尿减肥，调节生理机能等好处。

别人给健康，你只能健康一阵子，

自己学会健康，你就能健康一辈子。

文章来源网络，如有侵权联系删除谢谢！

他们都在读

更多精彩文章：

1.改善酸性体质喝小叶苦丁茶

2.三焦经，人体的出气筒

3.午睡和不午睡的区别？睡多久才健康？

4.春捂4处，一年无病！

5.《好货推荐》皮肤病的克星

6.肠道毒素，疾病的根源！

7.这六类人，要多喝茶！

8.毒垢与疾病,为了健康请耐心看完!

9.人体达到五级湿寒，命在旦夕

10.精彩医生演讲：医学不是万能的！

11.白开水和小叶苦丁茶的区别

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.rdnsu.com/txby/14024.html