脱发ldquo七步骤rdquo,

一头浓郁的秀发也是每个人都梦寐以求的，很多人都愿意花费巨额来打理自己的头发。不过由于某些方面的原因，“两边蜘蛛网，中间溜冰场”似乎成了现代人的标配了，这着实让人苦恼。现在的年轻人是相当注重个人形象的群体，若出现秀发脱落如树叶的话，那种心境，大概只有当事人心里能体会得出来吧。有人这样调侃脱发：正是因为脱发，才让我感觉到已经老了。根据《中国脱发人群调查》，我国有2亿脱发人群，男性约1.3亿，女性约0.7亿。成年男性中平均每4人就有1名脱发者，陷入脱发困扰的中国人远超日本和韩国的人口总数。或许看到这篇文章的你就是这人群中的一员。那么，脱发的原因到底是什么呢？现在就来详细介绍一下：

1，频繁的烫发染发。

这似乎是年轻人的专利，殊不知烫发、染发的最大的危害就是直接能伤害发根，从而让发根萎靡，失去生长的能力。尤其是染发剂中的某些元素，直接是有致癌的风险。

2，遗传性脱发。

这个是最让人头疼的，期待某天能有改变基因序列的技术出现吧。

3，生活不规律

熬夜，抽烟，喝酒，喜食肥腻，这些都是身体机能的严重的破坏者，一次两次没啥事，时间久了，自然而然就显现出来了。

4，心理方面症状

尤其是抑郁症、焦虑症，这些是脱发最大的因素。随着现在生活压力越来越大，这些心理症状已经不是中年人特有的，还有很多年轻人也是一样的。

5，病理性脱发

感染某些病毒或细菌而发热的患者，比如头癣、癞头疮等。

6，季节性脱发

常常发生在换季的时候，由于天气的变化，使得身体难以在短时间内适应，故而有脱发的症状，不过这种也属于正常现象。等身体适应后，脱发现象自然而然就停止了

7，中医上的理论

《黄帝内经》记载：肾之华在发，发为血之余。中医认为：脱发多是由于心血虚弱，肝血不足，以致血虚生风，风胜生燥不能营养肌肤、毛发；或者是肝气郁结、气机不畅，以致气滞血瘀，发失所养而成；或肝肾阴虚，精血耗伤，常见精壮男女昼夜偷欢，损阳耗阴，然就发枯脱落。或是肺气虚弱，宣发肃降失衡，常见抽烟重度者。

8，饮食不均衡

良好的饮食不仅有益于健康，也有益于头发生长。随着生活环境的变化，人们的饮食也会发生巨大变化。豆制品和蔬菜的摄入量逐渐减少，脂肪和蛋白质食物增加，粗粮逐渐减少，细粮逐渐增多，引发机体消化功能不适，造成脾胃湿热，引发紊乱，从而导致脱发问题。接下来，如何判断自己脱发比较厉害呢？⒈掉发明显正常情况下，人体总数大约10万－15万根头发中，总有一部分处于休止脱落期，但属于少数，每天会有大约2%的头发处在脱落期，其中大概会有80-根左右的头发掉下来，这个数量如果不刻意观察是很难察觉的，只有在洗头或者是梳头时才会发现。但脱发的数量远超这一水平。一般脱发每日掉发数量远超根，甚至一天能掉到根，斑秃更为厉害，所以我们可以通过统计每日掉发数量来判断。所以平常洗头的时候，就掉落那么点的，是属于正常现象，毕竟身体每天都在进行着新陈代谢的活动。⒉发际线后退也就是我们常说的慢慢变成了“M”型前额，看图更直观，下面是脱发国际分级法（男士分级法叫诺伍德`汉密尔顿，女士叫路德维格），大家可以对照图表看看自己脱发大概到啥程度了，或者说正在向几级脱发发展。

脱发等级是指根据脱发的严重程度和表现形式按照一定规律划分成的阶梯等级，医学界一般将脱发等级划分成七级，一级和二级属于轻度脱发，三级四级属于严重脱发，四级以后便属于秃头。

等级划分：一级脱发：发迹线正常。二级脱发：发迹线后移，额头稍高。三级脱发：发迹线脱落明显。四级脱发：前额明显秃发，整体头顶部位稀疏，但是头发没有完全脱落，还有一些细软的头发存在。五级脱发：前额及头旋部位整体脱落，中间形成断带，脱发面积较大。六级脱发：前额部位基本脱落，头顶部位向后扩大趋势更加明显。七级脱发：是脱发分级里最严重的情况，整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发。对头发的养护应该注意如下方法：

⑴补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；含有丰富微量元素的海藻类、贝类；富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便通畅也有利于头发的健康生长。

⑵避免损害

染发、烫发间隔时间至少3~6个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

⑶洗发水的选择

洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品。

⑷良好情绪

压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。

⑸中医穴位热灸法

由于人体头部有许多重要穴位，《素问·脉要精微论篇》记载：“五脏六腑之精气，皆上升于头”“头为精明之府”“头为诸阳之会，手足六阳经皆上行于头”。古人云：“形统于首”，即头脑是全身四肢百骸的统领，与人体内脏器官的功能有着密切联系。

因此，热灸这三个穴位，益肾养肝，生气养血，对于头发的养护最为适合。

太溪：肾经原穴，补肾最佳穴位，热灸此穴位可将精气送至全身各处，帮助生发。

太渊：肺经原穴，养肺最佳穴位。将肺的宣发功能养好了，身体皮肤毛发问题都能有效解决。太冲：肝经原穴。热灸太冲穴可疏通肝经经气，气血顺畅，有利于头发生长。

俗话说：地生万物，不长无根之草，用在头发上也是一个样儿，所以，对于脱发问题，也不必太多烦恼，调理养护得法，你还是可以有着一袭浓密喜人的秀发的。

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