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日常生活中如何保护好移植肾
移植肾与宿主长期合作，
需要宿主在日常生活中特别保护。
包括避免物理、化学、生物学方面的伤害。
1-保护移植肾不受外力伤害
移植肾没有肾脂肪囊，
缺乏了缓冲作用，
受到外力挤压时很容易受到损伤，
平时要特别注意保护。
**服装要宽松舒适，不能太紧，
下蹲活动时不要压迫移植肾。
**避免对抗性运动，
保护移植肾不遭受外力冲击。
**避免剧烈的运动，
尤其是“啪啪啪”时一定要稳
面对面的压力和冲击会很暴力
保持距离保持健康。
**注意交通安全，
乘坐公共交通工具时尽量坐着，
以免车辆急转弯或急刹车时撞击，
撞击对移植肾打击特别大。
**抱小孩子时小心被孩子的脚踢到。
**搬运重物时切记不可直接压迫腹部。
2-个人卫生
**保持皮肤清洁，淋浴，禁止共用浴池泡洗，
选用合适的皮肤清洁产品，
禁止长期使用消毒剂清洁皮肤。
**良好的手卫生习惯，
餐前便后洗手，必要时用毛刷刷手，
洗手的基本要求是世卫组织推荐的洗手法，
能在6个步骤中清除手部95%以上的细菌。
**皮肤清洁后使用消毒的毛巾。
毛巾每日消毒，晾晒，
特别是雨季要更加注意毛巾的清洁度。
**保持会阴部清洁卫生，
经期的妇女及时更换纸巾，
不要使用消杀类的妇女保健用品，
杀菌成分会破坏局部环境而增加感染。
**保持口腔清洁，餐后漱口、早晚刷牙，
使用牙线清洁，避免牙龈受伤。
移植后服用的药物可能导致牙龈增生，
牙周疾病是重要的感染来源。
**因皮质激素（泼尼松）导致粉刺者，
用温性的杀菌肥皂1天洗3次，
每次必须把肥皂洗净，
别用化妆品涂敷粉刺，
如果粉刺较严重或感染，
去皮肤科就诊和/或与你的移植医生联系。
**注意脚气、头癣及其它皮肤真菌感染，
既往已有感染者积极治疗，
保持局部皮肤清洁干燥。
脚气者可用足光散按疗程治疗，
鞋袜以苏打水浸泡后阳光曝晒。
头癣者可使用采乐洗发水，
男士可将头发剪短，
洗头后立即将头发吹干。
3-环境卫生
移植后居住和工作环境的微生物学要求：
**空气流通，每天定时消毒，
可选用紫外线灯定时照射，
消毒时房间关闭，人员不能进入，
紫外线设备使用时不能直视，
会导致重大的眼部伤害。
也可选用空气消毒机进行循环消毒，
化学消毒剂定时熏蒸也可以，
消毒后注意充分排出可能有害的残留。
**日常接触的物体表面使用消毒剂擦拭，
家具表面宜耐腐蚀。
房间要经常打扫，
不要存放垃圾，
尤其是不要过夜存放厨余垃圾，
居住环境中不要有腐植质，
包括种花草的各种土和肥料。
**经常进行害虫消杀，
封闭下水道，积极清除积水。
**不养宠物，
也尽量不接触别人的宠物，
回避宠物经常活动的区域，
避免排泄物污染环境后间接污染自身。
**不去灰尘飞扬的场所，
少去人流旺盛的地方，
出门戴好一次性医用口罩。
4-饮食卫生
**食用新鲜食物，少吃生冷食物，
避免食物被细菌污染导致腹泻。
**禁止食用任何有毒性的食物，
包括有潜在毒性的食物，
例如四季豆、河豚鱼、胆汁类，
需要减毒烹调的菌类等。
**不参与禽类畜类宰杀，
不清洗宰杀动物的内脏，
不去活禽市场采购。
**接触比较污浊的菜市场后，
及时清理鞋子。
5-积极预防皮肤癌
移植后皮肤修复晒伤的能力下降，
皮肤癌症的发病率明显上升，
其发病原因与阳光直射有强相关性。
阳光照射途径大概有直射、反射、折射，
**避免在正午（10点～15点）直射阳光，
用防晒霜，戴帽子，穿长衣长裤。
**避免强反射阳光照射，
接触反光面时要注意从下向上的反射光。
**露天水域活动要注意水中折射光线。
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