冬天最让人尴尬的事,莫过于头皮屑

爱莲记：莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖。

冬天最让人尴尬的事，莫过于：头皮屑！

白色的皮屑落在深色的大衣上，那些昂贵的、本来穿起来信心满满的、黑色的、深蓝色的、深灰色的大衣，就这么地撒上了一片“雪花”！

在转身的那一刹那，所有的美好在顷刻间轰塌。说好的女神般的优雅呢？

不过也不要灰心，先来了解一下头皮屑形成的原因，再对症下药，才能回归女神般的美丽！

什么是头皮屑？

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。

马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。

头皮屑的分类?

通常根据头皮屑的多少，在临床上分成不同的疾病。

1、头皮是正常的，仅仅有头屑，梳头的时候，掉头屑，这种情况称它是头皮的单纯糠疹。

2、如果头皮屑非常多，而且皮层很厚，上面有红斑，而且身体的其他部位也有皮疹，那么可能是银屑病。

3、如果说头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，头皮上也有些红斑，那么这个可能是脂溢性皮炎。

4、头皮的鳞屑非常厚，鳞屑呈干燥的粉末状，这种情况多半是头皮石棉状糖疹。

5、有一种头癣也可以引起头屑的增多，主要是白癣，同时会伴有脱发，真菌学检查阳性。

这些都是临床上比较常见的头屑种类。

导致头皮屑的原因：

1、洗发水没洗净。

2、长期使用脱脂力过强的不良洗发水。

3、头皮上的皮脂过多。

4、饮食不当、饮酒、及刺激性食物。

5、自律神经容易紧张。

6、睡眠不足、熬夜、疲劳。

7、胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2。

8、使用不良美发用品。

9、内分泌不正常。

10、季节转换

（之前使用了含硅油的产品，现在使用了植物配方的产品后产生的头皮痒、有轻易头皮屑脱落的过程，属于正常的情况。）

如何预防头皮屑？

1、保持良好生活习惯和充足的睡眠。

2、调整饮食结构：多吃清热解毒的食物，少吃刺激及煎炸的食物。

3、保持梳子、枕头、枕巾的干净和卫生。

4、温水洗发：凉水洗头很难达到彻底清洁的目的，还有可能引起头痛头晕的现象；过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。建议用温水洗头。

5、正确洗发：将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富后再涂抹到头发上。不要直接将洗发水倒在头发或头皮上，如果没有冲洗干净的话，容易引起头皮屑。

6、选择合适的洗发水：选用安全无硅油的洗发水。“硅油”在头皮的潜伏期达20年之久，刚开始用会感觉到头发非常柔顺，但时间长了以后对头皮造成一定的伤害，有可能导致脱发的现象。

头皮屑较多并且油脂分泌旺盛的发质，可用:

有轻微的头皮屑，头顶油，发尾干的发质，可用:

头发又干又有头皮屑的发质，可用：

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小A老师整理于

（小A老师：国家公共营养师，从事美容品行业13年，拥有丰富的调理亚健康、肥胖及皮肤疑难杂症的经验。）