三伏天来了,头发养护应立即开启ldqu

　　三伏天是夏天中最热的时间，这个时间阳光毒辣，紫外线强，自从进入三伏天以来，很多人的头发掉的越来越厉害!高温的天气，人体的汗腺和皮脂腺分泌旺盛，包括我们的头皮，出汗后我们的头发变得油腻腻的，如果不经常清洗的话很容易滋生细菌，那么三伏天如何养护我们的头发呢？

　　冷饮少吃

　　最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视。头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

　　注意防晒

　　头发的脱落与外界的环境因素关系密切，我们头发最外层为毛鳞片，这些毛鳞片起着保护头发的作用，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，如果头发长期暴晒，不注意防晒的话，毛鳞片就会收到损害，导致头发水分流失，让头发干枯、变黄。所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏天头发防晒，出门的时候可以戴遮阳帽或者撑太阳伞。

　　空调要少吹

　　现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。我们如果长期呆在空调房里，头发的水分会被慢慢的抽干，头发水分少了，就容易断发、脱发。

　　多吃蛋白质类食物

　　蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

　　游泳后洗护发

　　夏日游泳是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也会对头发造成伤害，因此建议大家游泳的时候最好戴上泳帽，游泳后记得洗发护发。

　　勤洗头

　　头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此，在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头。

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