掉头发的原因及处理

最近有许多朋友问我关于掉头发的问题，其实脱发有时候也是人体对季节变换的正常反应，秋天气候干燥，脱发会更加明显。但如果长期脱发严重，并且身体出现不适症状那就要引起重视了，那么脱发有哪些原因？我们在平时生活中该如何注意防护？请听超级丁医生详细道来。

首先，脱发很少是永久性的，如果能够保持膳食平衡，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。因为头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。其次，饮食应富含维生素（特别是b族维生素）、锌及重要脂肪酸等。第三，保持愉悦的心情，劳逸结合，少熬夜，并根据脱发的原因进行有针对性的干预，坚持每天早晨做头部按摩，结合药物及其他物理治疗，相信您的头发一定会恢复如初。

脱发的原因

1、遗传因素

　　脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。

2、营养失调

　　头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降。补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素c，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

3、内分泌紊乱

　　头发的生长与内分泌系统有密切关系，如甲状腺素缺乏等甲状腺功能紊乱时的第一症状就是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发往往不是局部现象。

4、压力过大

　　用脑过度的人，头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。压力综合征会导致白发早生。压力大时人体释放多种激素会影响b族维生素的吸收，影响头发色素沉淀，甚至头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素b都能改善白发早生问题。

5、慢性疾病

如头癣、头皮湿疹、脂溢性皮炎、贫血等均会导致脱发。妇女患多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。

6、避孕药的使用

　　避孕药里含有大量的雌激素和孕酮，因此很多女性认为，服用一定的避孕药可使头发更加为黑稠密，殊不知，在女性停止服用后，往往会导致脱发，其主要原因是没有同时服用维生素，通过配合服用维生素可防止女性脱发。

7、电脑长期使用

　　对于那些从事电脑工作的人来说，由于长时间的对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发，所以，建议女性朋友们不要长期对着电脑，防止脱发。

8、减肥节食过度

　　随着“减肥热”的来临，女性面临脱发的困扰。根据最新资料统计显示，20-35岁之间的女性脱发所占的比例大约为2/4。饮食紊乱症减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。对于减肥的女性来说，经常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。

9、饮食不当

　　很多女性喜欢辣味，油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

10、发型影响

　　扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

推荐几款食疗秘方

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　首乌猪脑汤

　　何首乌克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。这款药膳对肾虚造成的脱发有很好的改善功能。

　　龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　　芝麻海带糕

　　白芝麻克，海带末克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　生发黑豆

　　黑豆克，加水0毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

超级丁医生：江苏省优秀志愿者，江苏省首届应急救护大赛冠军，美国心脏学会（AHA）救护员，南通市红十字救护培训专家，崇川区委宣传部优秀宣讲员，全科副主任医师，参加临床工作20余年，在急救、普外、骨科以及全科领域有丰富的经验，是您值得信赖的医生朋友！请长按识别下方的







































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