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头发甩甩，远离头屑烦恼
春天来了，你的头发是不是还飘着“雪花”？
像这样
或者像这样
头皮屑多的人会经常为此烦恼、无奈，如何才能去掉令人讨厌的头皮屑呢？一些人用频繁洗头的方式去屑，其实这是不正确的，过度洗头反而会破坏头皮水分平衡，加重头皮屑的生长。
头屑的成因
头屑其实是头皮表面的角质细胞脱落形成的，分为生理性头屑和病理性头屑。
生理性头屑
正常情况下，和人体其它部位的皮肤一样，头皮上的角质层细胞一直都在少量缓慢地脱落，但是一般你肉眼是看不出来的。
病理性头屑
在某些特定条件的刺激下，如细菌感染、真菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎等，头皮部位的角质细胞生长和脱落速度会加快，甚至出现了成块（片）的脱落，肉眼能够轻易看到，这时才产生了真正让我们头疼的头屑问题。
常见的病理性头屑
脂溢性皮炎：鳞屑油腻，头皮上有红斑，可伴有渗出和厚痂，轻度瘙痒。严重者可伴有脂溢性脱发。
头皮单纯糠疹：又称为干性皮脂溢出，头屑小而薄，可干燥或稍油性。是一种在皮脂溢出过多的基础上，皮肤表面正常菌群失调，嗜脂性的卵圆形糠秕孢子菌异常增多所致的皮肤病。
银屑病：鳞屑多且厚，呈灰白色，头皮上有红斑，有束状发，身体其他部位可有皮疹。
头癣：真菌感染引起的，常见的是白癣。表现为白色、局限性、鳞屑性斑片，伴脱发
石棉状糠疹：头皮的鳞屑非常厚，鳞屑呈干燥的粉末状，无脱发。
头屑异常增多的原因
1马拉色菌的大量繁殖马拉色菌的大量繁殖与头皮屑的产生关系密切。马拉色菌，又称为糠秕孢子菌，是一种真菌，它以皮脂为食物，并将皮脂分解成具有刺激性的游离脂肪酸，改变了头皮的皮脂和脂肪代谢状态，引起炎性反应，最终促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，产生了“恼人的”头皮屑。
2水油失衡过油或过干的头皮都容易产生问题。
太油：皮脂腺分泌过高，比如脂溢性皮炎的患者，大量油脂不仅更易吸附灰尘，将脱落的角质细胞粘附在一起，形成头屑；而且过多的油脂容易堵塞毛孔，易于真菌繁殖，进一步刺激头屑的产生。
太干：头皮太干，如清洁过度，也容易导致角质细胞大量脱落，使头屑增多。
3作息不规律，精神压力大等精神压力大、情绪紧张，也可能导致头皮功能紊乱，造成头皮局部环境的改变，从而造成头屑异常增多。
4饮食不当饮酒、刺激性食物、油性大的食物，会造成皮脂腺分泌过于旺盛，还有缺乏维他命A、B6、B2，也会造成头屑增多。
5季节变化到了春季，好多人会感觉到头屑增多。那是因为随着气温上升，人体新陈代谢旺盛，油脂也跟着分泌旺盛了起来，并且空气中漂浮物的增多、日晒增加，这些都会加重头屑的问题。
头屑过多怎么办
1饮食得当
多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，能起到润发的作用，避免刺激性食物，避免进食过多的酸性食物，如油炸食品和甜食。
2正确洗头，保护头皮
温度：温水洗头。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。
频率：根据自身头皮和发质特点确定适合的洗头频率。一般情况下，2-3天为宜，清洁过于频繁会造成水油失衡，清洁间隔时间过长又会造成过多污秽存留，导致细菌、真菌滋生。
方法：
不要抓挠头皮，用指腹轻轻按摩头皮，可促进血液循环。
洗头膏放在手上搓出泡沫之后，再涂抹于头发上。不宜直接接触头皮，因其含有的表面活性物质对头皮有刺激。
使用护发素时，也注意不要接触头皮。
洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂
使用吹风机时，勿直吹头皮，热风和干燥都会刺激角质细胞大量脱落，形成头屑。
3选择适合的去屑洗发水
头屑过多，可选用含有抑制真菌生长成分的洗发水。一般而言，化妆品类的去屑洗发水通常使用化妆品中允许添加的吡硫翁锌（ZPT）作为抗真菌剂；而那些被归类为非处方药的去屑洗发水，往往含有抗真菌剂酮康唑（含量为1%、1.5%或2%，随品牌不同而变化）。
4健康生活方式
抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，规律作息，劳逸结合，缓解精神压力，保持心情愉悦。
所以要想去除头屑，首先应明确头屑原因。正确的方法应该是从生活习惯入手，注意饮食、保持心情愉快、合理选择洗发露、保护头皮。对于严重者可配合药物加以治疗。
