皮肤上干癣痒到不行，济南中研教你几个小偏

牛皮癣又称为干癣、银屑病，它是一种反复发作的自身免疫性疾病，主要症状是身上出现一块块异常的片状皮肤，会发红、发痒或脱屑。虽然它影响你的皮肤，但其实牛皮癣深刻地影响你的免疫系统。牛皮癣来自于一种叫做T细胞的白血细胞。T细胞能保护身体免于感染和疾病，当这些细胞异常，变得活跃并引起其他免疫反应，就可能会导致牛皮癣症状。

即使没有办法治愈，但有许多方法可以缓解牛皮癣的症状。这里有10个方法让你的症状获得舒缓。

1.营养补充品

营养补充品能由内而外地舒缓牛皮癣症状。像是鱼油、维生素D、奶蓟草、芦荟等，可帮助缓解牛皮癣的症状。重要的是，应该只摄取那些不会对你的身体状况造成干扰的补充剂。

2.防止皮肤干燥

使用加湿器，保持家中或办公室的空气湿润。它可以预防皮肤干燥，皮肤保湿剂也能让你的肌肤水嫩，避免形成斑块。

3.避免擦香水

大多数香皂和香水都有染料和其他的化学物质，可能会刺激你的皮肤。虽然它们可以让你闻到愉悦的香气，但它们也可能加剧牛皮癣。尽量避免这类产品，或是选择敏感性肌肤专用的产品。

4.健康的吃

饮食是控制牛皮癣重要的一环。少吃红肉和脂肪可以帮助减少斑块。建议多吃冷水性鱼类、种子和坚果，它们含有丰富的ω-3脂肪酸，可减少发炎，对控制银屑病很有帮助。在局部皮肤使用橄榄油也具有舒缓的功效，下次洗澡前，尝试用几汤匙橄榄油按摩头皮，帮助你摆脱恼人的斑块。

5.用温水洗澡

热水可能对皮肤有刺激性。然而，用泻盐、矿物油、牛奶或橄榄油，泡一个温水浴可以舒缓瘙痒和滋润干燥的斑块。洗澡后，用油立即滋润皮肤，效果更加。

6.光疗

医生将用紫外线照射皮肤，以达到促进皮损消退的目的。要注意的是，一般的日晒机并不能达到光疗的目的，而过多的阳光其实会加重牛皮癣，这个过程在医生的监督下进行。

7.减轻压力

如其他慢性疾病，这可能会对你造成压力，最后往往会变成一种恶性循环，压力会加重牛皮癣症状。尽可能减轻压力，像是做瑜珈和冥想。

8.避免饮酒

酒精会触发牛皮癣，研究显示，爱喝非淡啤酒（non-lightbeer）的女性得到牛皮癣的风险增加。每周喝五次，罹患机率增加两倍，所以尽量避免饮酒是很重要的。

9.姜黄

草药常用于治疗许多疾病。目前已经证实，姜黄可帮助减少牛皮癣发作。可以内服药丸或加入你的饮食中作为补充。每天建议的姜黄用量为1.5～3.0克。

10.戒烟

吸烟可能增加罹患牛皮癣的风险。如果你已经有牛皮癣，它会使你的症状更加严重。

将每一位患者的健康问题放在心上

转载请注明：http://www.rdnsu.com/txzd/1943.html