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粤姐姐说健康秃如其来这样拯救三千
不知什么时候开始，
女性朋友们似乎能在家里的各个地方
看到自己掉落的头发，
例如书房内，浴室里，客厅地板上。
遇上“头秃”倍感迷茫，
到底怎样才可以预防脱发，
拯救姐妹们的“三千烦恼丝”呢？
今天，和粤姐姐一起
学习了解一下吧??????
本期特邀嘉宾
广州中医院
皮肤科主任中医师
刘靖
点击下方视频
让您成为朋友圈最懂健康的人
女性脱发的危害因素
1、饮食不当：过多服用高热量食物或节食过度。
2、熬夜。
3、压力大，用脑过度。
4、头发过度美容：烫发、染发等。
5、发型扎的过紧引起的压力性脱发等。
同时，还需警惕内分泌源性脱发：如甲状腺功能亢进或减退；糖尿病，口服避孕药等；
也需警惕慢性疾病：头部的毛囊炎、头癣等感染性疾病、自身免疫性疾病等。
正确的洗头方式
洗发水不能直接涂抹在干的头发上，更不能直接倒在头皮上。
1、洗发前先用温水将头发完全湿透。
2、再将洗发水均匀地用手涂抹在头发上。
3、洗头后尽量将泡沫冲洗干净，以免影响头发的光洁度。
同时需避免使用较为刺激的洗发水。
手术植发可行吗？
毛发移植主要是自体毛发移植。基本原理基于毛发“供区优势”理论。枕部毛囊对雄激素不敏感,它们移植到秃发区后将保持其原来的特性而继续生长。这是头发移植能够成功的基本保障。
毛发移植存在见效快，费用高，低风险的特点。但易存在手术区感染，供区“永久性毛囊”是否能有效选取，同时移植效率是否能保证等问题。手术前需和手术医生充分沟通。
补充营养、防脱育发
的膳食
甘麦大枣茶
甘草6克，小麦6克，大枣1枚
取上述材料，放入杯子中，倒入适量的热水进行冲泡。
该方出自《金匮要略》的甘麦大枣汤。多由于情志不舒或思虑过多，肝郁化火，伤阴耗液，起到补心阴，舒肝气的作用。
小麦：性味甘微寒，功效养心除烦。
甘草：性味甘平，归心肺脾胃经。功效益气补中，缓急止痛，调和药性。
大枣：性味甘温，归脾胃经。功能补中益气，养血安神，缓和药性。
黑芝麻美发饮
黑芝麻15g，制何首乌10g，菊花10g，冰糖5g。
将黑芝麻，制何首乌及杭菊花一同放入砂锅中，加清水，文火炖40分钟，加入冰糖，再炖20分钟即可。每日服1剂，10日为一个疗程。月经期间停服或孕妇、产后妈妈不建议服用。
滋补肝肾，泽颜美发，养血益精。
适用于脱发，白发，容颜始衰者。
余热未尽，实证，感冒发烧者忌服。
花生陈皮猪脚汤
猪脚1只,花生（带红衣）g，陈皮1片，生姜3-5片，盐适量。
将猪脚刮去毛，洗净，剖开砍成段块。加凉水煮开，去除血沫，冲洗干净。花生、陈皮、生姜洗净，放入锅中。加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时。调味食用，饮汤食渣。
补益气血，养发生发。
猪脚：味甘寒，性小寒。《食物本草》谓“滑肤，通乳，解毒”，现代研究表明，猪皮中含有的蛋白质为胶原蛋白和弹性蛋白，起到润肤养发减皱之效。
花生：性味甘平，可润肺健脾通乳，润肠通便之功。
陈皮：性味辛苦温，可理气健脾，燥湿化痰。
生姜：性味辛温，入肺胃脾经。功能发表、散寒、止呕、开痰。
适用于气血虚少所致的毛发枯黄，容易脱落，稀少而早白者，并伴有面色黯淡无光，心悸气短，产后乳汁不足等。
本膳用于气血虚少者，若阳虚较重，或痰湿内蓄等病证所致的毛发不荣，不适宜用本方治疗。脾虚肠滑，大便稀塘者，忌用本膳。
菟丝子粥
菟丝子25g，粳米50g。
先将菟丝子25克捣碎，水煎煮约15分钟，去渣留汁（或放入煲汤袋，直接煎煮取汁），加入50克粳米煮成稀粥。服用时放白糖少许。
补肾益精，乌发明目。
菟丝子：性味辛甘平，补肾益精，养肝明目，以及安胎。
粳米：性味甘平，补中益气，健脾和胃。
适用于肝肾不足所致的须发早白，腰膝酸痛，小便频数。
本膳起效慢，须坚持服用方见效。
想留住三千青丝，记得要保持乐观心态，调整饮食和作息，必要情况下咨询专业医生找出脱发原因，针对性进行药物治疗或者植发处理。防脱生发治疗并非立竿见影，唤回一头秀发首要积极面对，贵在耐心和坚持。
原标题：《粤姐姐说健康
“秃”如其来！这样拯救“三千烦恼丝”》
