月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝

头发，相信大家都不陌生吧，这是一个大家都有的东西，没有的当我没说，打扰了，但不是每个人都了解它。

头发属于人体的毛发，属于长毛范围，如果把毛发看做是一个公司，头发就是在长毛分公司的一个部门，与头发同属于长毛的还有胡子、腋毛、阴毛等。头发这个部门有大约10~15W员工，占地约平方厘米，每平方厘米大约有两百根头发，不信你数数。

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头发由表皮鳞片层、皮质层、髓质层组成。表皮鳞片层为头发的最外层，就像是一层鱼鳞一样包裹在皮质层，是半透明或者无色的，主要是用来保护皮脂，抑制水分流失，还可以抵御一些，机械性刺激，就是类似于物理摩擦。皮质层占头发的80%，决定原生发色的自然色素就在这一层，皮质层还赋予头发弹性。一般健康的头发可以拉长40%-60%并且不会断裂、能恢复原状，建议用已脱落的头发尝试，搞不好真的会揪断。弹性好的头发，烫后造型可以保持更久，且发梢不易打结。髓质层就是在头发最中心，由好多小气泡组成，它在毛发中断断续续的存在或完全没有，起到支撑头发的作用，头发塌或者蓬松一定程度上取决于此。粗的头发更有可能拥有髓质层，不过发髓对发质影响不大。

那么我们了解头发是为了什么呢？当然是为了更好的保护它！脱发原因有哪些？快看看你踩了哪些雷！

低脂或无脂饮食

营养与头发有密切的关系。低脂或无脂食物可引起脱发，头发颜色变淡。维生素A缺乏可使头发稀少，复合维生素B可使毛发有光泽。缺铜可产生灰发，缺铁头发变褐色。

熬夜睡眠不足

月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝！熬夜时，人体大脑会一直处于紧张状态，精神压力也随之增大，压力产生的荷尔蒙作用于毛囊，导致头发毛囊萎缩，头发变稀疏、生长期缩短，就会加速脱发。

精神压力过大

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

接触辐射过多

手机、电视等属于非游离辐射类型，然而，这种非游离辐射对于大脑和感官系统也会造成一些短暂的不利影响，它可能影响到我们的记忆力和反应功能，并导致头痛、疲劳与睡眠不足等现象。而且玩手机看电视有时候多发于半夜，连着熬夜带接受辐射，你不脱谁脱？

抽烟喝酒

经常抽烟会严重影响到身体健康，并且会引起内分泌失调，必然会脱发呀！毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病。

父母脱发严重

脱发基因为常染色体显性遗传,就是说如果说爸妈脱发严重，那么你脱发的概率就会直线上升，但是其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。人的性状表达是由一对基因决定的。但是说起这个就要复杂了，其实只是为了说明如果父母有脱发严重的，那么你就危险了，需要多加注意。但不是女人就安全了，因为女人也会产生雄性激素，只是比较微量。

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经常挠头

有的人这个手一天到处摸，手上都是细菌、病毒、真菌等等，那个手上去就揉头皮，挠头，说不好手上还有寄生虫。你这一摸一挠之间全到头上去了。毛囊炎、头癣都是秃头的原因所以说你还扣头么？

节食

减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。但这不是永久性的，只要恢复饮食，仔细调理还是没问题的，不要太担心啦。

生姜搓头

生姜里含有大量的6-姜酚，这种物质具有抑制头发生长的作用。而且姜有刺激性，会刺激头皮，影响头皮健康。别再用姜刑了！不然你真的要头顶凉凉了！

那么我们又该如何保养我们的头发呢？只要注意这几点不用花钱也能防脱护发！

先热后冷

头发上的毛鳞片遇到温水或碱性物质时会膨胀，所以在洗完头后，可以用冷水过一遍头发，帮助毛鳞片闭合，更好地锁住水分。但是不要用凉水刺激头皮哦！掉发就不说了，关键你还可能会感冒呀！

早晚梳头

梳头是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳头可以去掉头发上的浮皮和脏物，还能刺激头皮，促进头部血液循环，防止头发因营养不良而造成的白发、黄发和脱发现象，使得头发柔软而有光泽；同时梳头还可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。

梳子要清洁

多少人用梳子一直都不做清洁？有些用久了的梳子每个齿中间都是灰尘和毛毛，这些东西是你在梳头的时候梳下来的油脂混合物。你想想这些油脂灰尘细菌一直在梳子上发酵，你梳的时候梳子上的细菌灰尘全都在头发和头皮上抹腻子，你的头发和头皮还能健康吗？

正确的清洁方法是拿一把小刷子刷洗梳子，洗干净后立刻用毛巾轻轻擦干，再放在阴凉处自然晾干。

不频繁洗头

过勤洗头会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，对头发的健康不利。就像护肤里经常说的破坏水油平衡。油脂会浮于水的表面，且不易挥发。它能有效防止水的挥发。当然也不能完全不洗。头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。再说了，老不洗头不仅会臭，还影响形象。所以洗头的次数要控制适当，一周为两三次较合适。

洗前梳头、洗后

洗头发之前一定要先把头发梳开，梳通打结的地方，防止洗头时扯掉头发。并且梳头时可以先把一些污垢梳掉，洗完之后就能更干净了！

按摩头皮

透过手指对于头皮的按压，能够增加头皮健康、血液循环，当然就可以增加头发的健康。不过记得洗手！毕竟手上会有细菌。

早睡不熬夜保持身心愉悦

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

适当增加锻炼

锻炼可以提高血液循环，给头皮和身体充足供血，供血足了，营养物质就会被更多的带到头皮，保证头发营养供给。另外，运动可以使人身心舒畅，缓解疲劳，舒缓紧张，有助睡眠。同样可以起到防脱作用！

不与宠物共枕

家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以至于掉头发。

什么？秃头竟是你自己？那你还在看呢？

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