原创人到中年生活压力特别大,头发开始

生老病死是我们人生规律，要学习理解，不能因为变老心里不接受，这反而也是一种压力，会造成心理生理趋向恶化。

同样，我们面对生活中每一件事，我们都应该提高自己的思维方法，用高级的思维方法去把每件事深度学习、精准学习，收集全面的维度元素，形成高级的思维方法去处理他，那么我们就在生活中、工作中减少压力了。

同样，当我们面对头发变白，长相变老，我们同样也要作为一件事，深度学习、精准学习，学习相关的医学知识、生理知识、健康知识，收集各种相关的维度元素。结合自己实际情况进行思考，找到我们头发变白、长相变老的各种原因，逐渐形成正确的思维模式、行为模式。让自己调整自己不合理的饮食模式、作息模式等等其他有害于健康的思维方式、行为方式。那么我们慢慢就让自己养生、自己健康、延缓变老，这样我们慢慢就让自己心理安定，同时指导我们行为有序。

中医典籍中记载：肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。

毛发的营养虽然来源于血，其生机根源在于肾。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。

一、解决问题操作方法：

使用说明：

主题流水是梳理问题，发现问题的新方法、新工具，通过在表格中填写要解决问题的起因、经过、结果，将思考的过程填入内容流水中，思路会变得逐渐清晰，能够快速产生新想法，激发新灵感，形成解决问题的方法，落地实施。

主题流水是解决问题的表格，从上到下共包含六部分：

主题是思考的主要问题或话题；

标题是与主题相关的要点、维度或标准；

内容流水是思考内容的记录；

单列总结是对每一列流水的总结；

一句总结是所有单列总结的概括；

九行金句是对一句总结和单列总结进行加工之后形成的金句。

二、操作步骤：

第1步：将主题“自己养生自己健康”写在主题栏内，标题写在标题栏内；

第2步：直接跳到“内容流水”一栏，从第一列第一行开始写流水，从上到下写完9格，然后从第二列第一行开始继续写，写满一列后继续写下一列，直至最后一列，共写出81格内容流水。

第3步：为每列流水总结，形成“单列总结”，填写在单列总结栏内；

第4步：总结每列流水内容，再将九句单列总结凝练为一句话，称为“一句总结”。

第5步：将一句总结作为标题，对九句单列总结进行加工整理，形成“心得总结九行金句”。

三、结合事项解决问题

找自己一个急迫问题，根据主题流水“溯源学习深度思考”，梳理后找到方法解决问题，提升自己的意识、能力和知识，长期坚持写“素养日记”内驱学习，爱好驱动。

四、我问子曰读书会读万卷书不如行万里路行万里路不如名师指路解决急迫问题参加线上“我问子曰读书会”长按

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