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一到冬天ldquo发如雪rdquo
一到冬天就“发如雪”，而是头皮屑这东西洗再多都不管用！
头皮屑是头皮正常生理代谢的产物，每个人都会发生，一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，因此人眼是观察不到，也不会影响人们的正常生活和工作。
头皮屑是头皮异常病变时才会出现的白色或灰色鳞屑，由真菌感染引起，属于皮肤疾病范畴。这种鳞屑颗粒较大，附着在头皮表层或头发上，梳头或搔抓时极易脱落到肩部衣服上，这种情况就要注意啦！
头皮屑产生的原因生理性①皮脂分泌过多。
②气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、体内荷尔蒙异常、人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良等。
③过度洗发、洗发水及美发产品过敏。
④体内缺乏维生素B。
病理性①脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引发头皮屑最主要的原因。常出现在成年人群中，表现为头皮上有较厚的油性分泌物或者头发干燥。
②头癣：一般较厚且较紧的附着在头皮上，表面覆盖银白色鳞屑，常呈斑状分布。
③干癣：由头皮和头发的微菌感染引起，严重时可伴有炎症反应，多由于卫生习惯不良导致。
④异位性皮炎：表现为头皮弥漫性干屑。常见于儿童，一般同时并发全身皮肤干燥或湿疹。
为什么冬天头皮屑特别多？
气候原因冬天温度和空气湿度低，影响头皮血液循环，头部防御功能减弱，使得头皮滋润成分降低，易刺激头皮屑产生。
洗头方式不当寒冷的日子让人在洗头时，不由得提高水温，而水温过高易使皮脂流失，头皮更容易干燥，所以一般洗头水温以40°左右为宜，不能太高。
饮食因素冬季大家都倾向选择辛辣刺激的食物来暖和身体，如果进食过量，也会引发头皮屑。
如何预防头皮屑①调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
②正确洗发。不要将洗发水直接倒在头上，未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，应将洗发水倒在手中搓起泡再涂在头发上。不要用指甲梳头，可用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头屑形成。
③用温水洗头。水温过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过低会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约40℃温水清洗。
④七天换一次洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮就会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
食疗蔬菜粥适用“血虚风燥型”
材料：菠菜50克、大米50克
做法：将菠菜洗净切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
绿豆薏米汤适合“湿热内蕴型”
材料：薏米克、绿豆50克
做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。
鲤鱼推荐理由：鲤鱼的肉质细嫩，而且容易被消化和吸收。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
黑芝麻推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
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