60的国人竟被它困扰

导读：在我国60%以上的人被反复头屑所困扰，特别是进入秋冬季高发期。很多人试过了许多偏方、各种各样的洗发水都没有彻底根除头屑的烦恼，但头皮又是人体最重要的指令控制中心，牵一发而动全身，因此不容小觑。妹子今天就跟你一起解决这个困扰，让你变得更自信。

头皮屑的分类及形成原因

头屑并不是什么“疑难杂症”，完全可以根治，只要找到导致头屑的根源，“对症下药”掌握可以有效去屑的方法就会看到立竿见影的成效了。

首先，我们要明确头屑的分类，才能有针对性的选择治疗方法。一般头屑分为5大类，如下：

头皮是正常的，仅仅有头屑，梳头的时候，掉头屑，这种情况是头皮的单纯糠疹；

如果头皮屑非常多，而且皮层很厚，上面有红斑，头发可以成束，而且身体的其他部位也有皮疹，那么我们诊断就可能是银屑病；

如果说头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，头皮上也有些红斑，那么这个就可能是脂溢性皮炎；

头皮的鳞屑非常厚，鳞屑呈干燥的粉末状，这种情况多半是头皮石棉状糠疹；

有一种头癣也可以引起头屑的增多，主要是白癣，同时会伴有脱发，真菌学检查阳性，诊断比较容易。

其次，我们要清楚的是头屑形成的根源——头皮生态平衡遭到了破坏。

健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。

有很多朋友因工作压力大、饮食不健康、作息不规律等客观因素形成了头皮屑，调整后得以恢复（生理性），但如果没有恢复，那就说明有有害菌滋生了，是头皮菌群失去了平衡，导致头屑出现的（病理性）。

日常生活中，最常见的几种导致皮屑出现的原因：

1、洗头时洗发液没有冲洗干净；

2、头皮上的皮脂分泌过多，过多的皮脂与尘埃等物混杂在一起，待到干了以后便形成了头皮屑；

3、饮食不规律、经常饮酒、食用刺激性食物；

4、精神过度紧张；

5、睡眠严重不足、过于疲劳；

6、胃肠功能障碍，导致营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2；

7、内分泌失调导致；

8、季节交替导致头皮屑增多。

头皮的重要性不亚于眼皮，因此做好头皮的健康管理至关重要。其中，主要包括三个部分：一是提高头皮护理意识；二养成良好的作息习惯；第三做好日常头皮护理。这样，才能实现头皮健康问题的预防与对症解决。

头皮屑如何治疗

这一part应该是你们最关心的话题吧！其实，只要找对了产生头皮屑的根源自然就可以找到根治的办法啦！

很多朋友说：为什么使用了去屑洗发水后，头屑还是会反复的出现？因为病理性头皮屑多是真菌感染引起的，如不能针对真菌感染进行治疗，就不能避免头屑反复发作，而普通的去屑洗发水，不含抗真菌成份，无法杀灭真菌，所以并不能避免头屑反复发作。究竟该如何治疗头屑？

头屑产生的根源是“糠秕马拉色菌”的过度繁殖，这种原因造成的头屑过多就与选择的去屑洗发水密切相关。

市面上的去屑洗发水有“药”与“妆”之分，不含任何药用杀菌成份的普通去屑洗发水，本质上仍属“妆”字号洗发水，基本作用只是清洁去污，暂时清除头皮表层悬浮着的头屑，仅做了“表面文章”，根本无法根除头屑。更有甚者某些去屑洗发水，还会继续破坏头层中正常的菌群平衡，加速头皮真菌的繁殖，致使头屑问题愈发严重。此时，就需要选用标注OTC的“药”字号去屑洗发水。这类去屑洗剂多含有药物成份，比如酮康唑等。这种OTC类的药字号去屑洗发水，具有治疗作用，真正能从源头上入手，快速、彻底杀灭引起头屑的致病菌，从根本上解决头屑问题。

但很多人会抱着一个疑问，含有杀菌药物的去屑洗发水是否有副作用?答案是肯定的，添加药物（如酮康唑）的洗发水虽然能有效去屑，但是也不能长期连续用，毕竟是药，如果长期一直这样用下去的话，可能会引起过敏反应，如局部皮肤烧灼感、瘙痒、刺激以及头发干燥、变色等。在对洗发水的选择和使用上，如果你只是轻微的头屑问题，通过调整饮食结构就可能解决，少吃辛辣、刺激性强的食物以及高脂肪、高热量的油腻食物。洗发水可以买两种，一种普通的，一种去屑的，一周只需要用一次去屑洗发水，其余的使用普通洗发水就可以了。

头屑严重的人，每周用去屑洗发水的次数也不宜超过三次。因为头皮屑不是在清洗过程中溶解，所以光靠洗是洗不掉的，过度清洗反而会破坏头皮表层起保护作用的油脂。当然，如果去屑洗发水不能解决的头屑问题还是要寻求正规医疗机构治疗。

头皮屑如何预防

1、培养良好的生活习惯，保障充足的睡眠，愉快的心情，并多参加体育运动，合理的安排工作、休息，让压力减到最低；

2、调整饮食，平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜，常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃；

3、切忌频繁的洗头，这样会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头，梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子；

4、正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富在抹到头发上，尽量不要直接将洗发水倒在头发上；

5、温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20度左右最佳。

6、选择合适的洗发水--硫硒洗剂。能够温和调养头皮，有效抑制头屑等头皮问题，安全恢复头皮生态平衡。从根本解决导致头油、头痒、头屑多的头皮三大平衡问题。

7、梳通经络。平常可用钝齿梳子梳头，或以手指按摩头皮，刺激头部血液循环，流通经络。

看了上述文章，希望你可以明确自己头屑的根源，从而“对症下药”，选择正确的洗发水，如果你有什么去屑妙招也可以分享给妹子哦！妹子期待与你互动，会从中选择幸运的网友送出一张价值元的滑雪劵（仅限北京），妹子在这等着你哦！

值班编辑：曹凡殊

责任编辑：晏霏霏

本文综合：网络

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